갤러리 본문 영역
운동하는 붕라님 단백질 어떻게 먹어야 할까요앱에서 작성
ㅇㅇ
23-12-05 20:54
아침 8시부터 1시간쯤 운동함
워밍업 무산소 혹은 유산소 를 5일에 섞어서 함
근데 밥을 11시 30분에 먹고
저녁을 8시에 먹음
그럼 시바 단백질 뭐 어케야하냐..
아침은 원래 안먹는데 운동하고 단백질 간단히 먹으려햇는데
점심시간이 너무 이르다
총 80그램 단백질 먹어야 하면 어떻게 배치하는게 좋을까
운동후 20 점심 20 간식 10 저녁 30??
근손실 존나 더이상 네버인데 아침밖에 운동할 시간도 없고..
운동후에 식품으로 된 단백질 섭취하면 배불러서 점심 못먹을것같은데 단백질 파우더 ㄱㅊ할까
추천 비추천
0
0
댓글 영역
등록된 댓글이 없습니다.