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무릎도 좋아지고 허벅지도 조지고 혈압도 낮추는 최고의 운동을 찾았어앱에서 작성

ㅇㅇ 24-03-31 14:23

조회 773 추천 1 댓글 0

원래 그냥 스쿼트만 깔짝이며 하루 100개 정도 하고있었는데 자세 신경써도 무릎이 약간 아플락말락했거든 더 좋은 스쿼트 없나 검색하다가 찾았는데 >>벽스쿼트<< 다 벽에 등기대고 그대로 미끄러져서 다리각도 90도로 버티기만 하면 됨 앉았다 일어났다 움직이지 않고 버티는 거라서 무릎을 과하게 안씀 오히려 무릎쪽 근육이 시원하게 땡기는게 느껴짐 이래서 무릎 좋아진다고 하나봄 근데 허벅지는 찢어질거 같음 와.. 스쿼트100개 연달아서 하는데도 20초 밖에 못버팀 개힘들어 또 고혈압에 그렇게 좋다고 함 혈관펌핑 잘된대 다들 벽에 등기대고 한번씩 해봐라 간단하지만 확실하게 조지는 간편 실내운동 찾는 붕들아 이거다 사진은 그냥 구글펌

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