ㅁ가루 끊은지 n주차,,, 먹을게 없ㅅ어서 배달음식을 시키려다 역시 먹을게 1도 없다는걸 깨달은 후 ㅂㄷㅂㄷ하면서 모두에게 이 곧통을 나누고 싶어 글을 쓴다 는 아니고 심심해서 끊게 된 이유 1. 원래 알러지 많은데 최근에 면역력 ㅈ된건지 조오오온나 가려움.. 어딘지 알 수 없는데 가려워서 돌아버릴지경이었음. 약사센세가 검사받아보는거 권유했을 정도.. 2. 주말에도 운동하고 생활패턴 나쁘지 않은 편이라 문제점을 찾자면 식이밖에 없었음.. 3. 단음식이나 음료수를 좋아하지 않았기 때무네,, 남은거는 ㅁ가루 등등 정제탄수 같은 애들밖에 없어서 그럼 끊어보자 했음 평소 식습관 아침에 식욕이 있는 편이라 아침을 거하게 먹고 저녁으로 갈수록 식사가 소박해짐,, 그나마도 씹어먹는거 별로 안좋아해서 국수나 파스타 호로록 먹음. 다행이 Danger는 안좋아해서 과당 조절할 필요는 없었음,, 대신 커피 존나 마심..ㅎ 바뀐 식단 국수>메밀 뭐시기로 바꿈 식감이 그리 마음에 들지는 않지만 그럭저럭 참고 먹을 수 있음 파스타>통밀 베이스로 바꿈 메밀보다 악화된 식감,, 다 익었는데도 묘하게 찰기없는 느낌.. 이러다보니 파스타 소스를 신경써서 구매하게됨.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과자나 빵> 역시 통밀이나 단백질 베이스 통밀은 ㅁㅈㄹ 로 샀는데 danger별로 선호하지 않아서 나쁘지 않았음.. 과자는 헬ㅅ하는 사람들이 먹는 단백질칩? 그런거 먹었음.. 단점은 나처럼 씹는거 별로 안좋아하면 좀 취향에 안맞을 수도.. 장점은 맛이 다양하다는거? ㅁ란마요 이런것도 있더라.. 기타 쩝쩝거리: 소분된 야채, 샐러리, 닭찌찌 이런걸로 샐러드 머금,, 죽음어트 목적이 아니라 소스는 마음대로 머금,, 그외 ㄷ백질 음료등 취향에 맞는 맛 다양하게 먹어봄. 여기서 어? ㅇㅇ에도 ㅁ가루 들어있을걸? 하는 붕들도 있겠지만 아예 0으로 하려면 소스까지 만들어야 하기에 무리데스,, 그냥 주 식단이던걸 다른 재료로 먹었다는 정도로만 봐죠,, 바뀐점 ☆☆1. 밖에서 먹을 음식이 갱장히 제한된다. ㄱ밥, ㅅㅂ웨ㅇ 이런거 밖에 없음,,,, ㅎ버거도 빵때문에 안먹게되고,,, 자연스럽게 배달음식 비중이 줄고, 사이드도 먹을게 없어서 칼로리 제한됨. 2. 빵집이나 국수집 앞에 지나갈 때마다 우울하고 슬퍼지고 자괴감들고 내가 뭘 위해 이러고 사나 등등,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성찰의 시간 on 3. 이건 다들 공통으로 알게되는거 같은데 생각보다 통밀은 먹을만하고 당면이 밀가루가 아니라는 점에 감사하게됨... ㄴ들면 이런거,,,, 소중해짐 4. 피부는 막 드라마틱하게 좋아지는건 아닌데 약간 ㅅㄹ전 뾰루지? 같은 애들 잘 안올라오는 듯한,, 5. 1주일 지나기 전에 몸무게 앞자리가 바뀌어서 놀람,,, 죽음어트 목적은 아니어서 식사량은 비슷한거 같은데 먹을 수 있는게 한정되어서 그런가? 여튼 유지어트나 급하게 찐 살은 정리되는거 같은 느낌 6. 알파카의 삶을 느낄 수 있음. 본의 아니게 생야채 질겅질겅 씹고있다 보니 라마나 알파카 같은 삶을 체험하게 됨. 그래서 침을 뱉는 걸까 7. 오히려 중간중간 뭔가 챙겨먹는 습관이 생겨서 식습관이 좀 개선된 듯한 부가적인 효과,, 아침먹고 점~저 때우는 삶에서 중간중간 대체간식 먹게 되니 좀 활기차보임...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8. 기본적으로 갖고 있던 알러지 컨트롤이 쉬움. 일단 먹을 수 있는게 극히 제한되다 보니 내가 뭘 먹는지 확인이 되고, 먹기 전에도 ㅁ가루 있나 없나 보다가 다른 알러지 요소 체크하게 되니까 알러지 발생빈도가 확 줄어듦. 원래는 소소한 알러지는 못 거르고 먹는 경우도 많았는데 지금은 거의 알러지 유발 인자는 안먹는 듯 9. 소소한 식습관 교정효과 ㅇㅇ스크림, 빵, 과자 이런거는 내가 알아보고 산거 아니면 못먹으니까 막 즉흥적으로 사서 먹는 경우가 없어짐. 특히 아ㅇㅅㅋ림,,, 뭔 생과일쥬스 얼린거 이런게 아닌이상 높은 확률로 ㅁ가루들어가서 걍 안먹게됨....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정리하자면 1. 죽음어트 목적이 아니라 식습관 교정목적이면 생각보다 할만하다. 2. 그래도 죠금의 죽음어트 효과 + 더 찌지는 않음, 유ㅈ어트 효과 유 3. 외식, 배달음식 급격히 감소. 머글게 없기때문에 4. ㅁ가루 끊기 정도라 그냥 탄수화물은 먹어서 성질이 덜 나빠짐 결론>>정ㅈ탄수나 ㅁ가루 끊기 정도는 해볼만 하다